nie wiem

a jest cos nie mozliwego w zrobieniu 1000 pompek? Poza tym czy dzis mamy lepszych figterow? czy ja wiem. Trenując codziennie mieli lepsza wytrzymałosc i bardziej odporne miesnie + lepsza kondycja, przyklady to Mike Tyson, gorge foreman, Casius Clay mozna by tu wielu bokserow wymieniac. Takze tu trzeba sie zastanowic. P.S. Ma ktos walke Muhammeda [...]

eh :) milo mi ... fajne nazwy, zaczne ich uzywac, moze i koledzy na mnie beda tak wolac ;) A ja Cwicze 3 latka :) dopiero zaczynam przygode z silownia :) A Ja wam mowie ze to co widzicie to woda + tluszcz z ktorego zostanie gora miesni na lato :) a wtedy bedziecie stekac i jeczec :D no ale coz ... wam tego sie nie wytlumaczy dla was kazdy musi byc [...]

Co do liczb masz racje. Dlatego olej lniany trzeba spozywac lyzkami ;). Natomiast wiem jedno, ze zazywanie kapsulek z olejami rybimi nic mi nie dawalo (moze byly slabej jakosci, chociaz nie byl to najtanszy produkt), za rybami nie przepadam chociaz jadam czasami, a suplementacja omega 3 o ktorej wspomnialem zdecydowanie wplynela na moj organizm. I [...]

Npp- szybka deka dostepna wszedzie z tego co wiem pewniejsza niz bold szybsze i lepiej widoczne rezultaty a jakosc bardzo dobra dodac do niej prop i jakies wino to juz calkiem bold sie nie umywa

Aaaa o to kaman. Zgubilem literke i wyszlo Kuro wie zamiast Kuro wiem. Po prostu rozumiem jego sytuacje zwiazana z praca bo przez pewien okres zycia tez, chcac nie chcac, trzeba bylo poswiecac wszelke przyjemnosci itp. na prace . Ale gdyby nei to wylaowalbym na bruku. Teraz jest spoo lepiej , nie zapeszajac ,wiec na wszystko starcza czasu. Byle [...]

wiem o tym i nie mam pojecia jak sie do tego zabrac by miec dobra diete, i cwiczenia

gdybyś coś czytał wiedziałbyś że diet nie ukłądamy tutaj a co z tym się da zrobić wiem gdyż mam zajęcia z korekcji i dlatego pytam

Rozumiem że chcesz robić trening A i B zamiennie? 5. Unosz. sztangielek na ławce skos(+) ---> nie bardzo wiem o jakie ćwiczenie Ci chodzi (mam parę koncepcji:P), mógłbyś to bardziej sprecyzować? Co do ilości serii bardziej polecałbym takie rozłożenie: 15 pow - 1s, 10 pow - 2s, 5 powt - 3s.

Mógłbyś wyjaśnić dla czego pistolety są złe? Z tego co wiem to są one uwzględniane w wielu popularnych systemach, np. Olivera Lafaya, Pavla Tsatsouline. Sztangi ani obciążenia nie mam. Gdybym miał to pewnie nie bawił bym się w pistolety.

Sorry wielkie i dzięki za zainteresowanie, ale narazie postanowiłem nie rezygnować z treningu 4-5 razy w tygodniu. Za to odpuściłem na pewien czas judo. Mam odżywy i wiem, że gdybym nie chodził te 4 razy w tygodniu to by mnie roznosiło. Ale za miesiąc, może 1,5 wracam na judo i wtedy napewno skorzystam z Twojej rady i się przypomne o następne [...]

ja wiem gdzie popełniłam błędy ale przynajmniej ze 2 razy w tygodniu tak po prostu albo jak przechodzę koło cukierni to po prostu nie potrafię się powstrzymać przed zjedzeniem czegoś słodkiego...

ok. no wiem właśnie, że 3 dni tylko i tyle zamieszania ale napoczątku poprostu miałem zamiar iść dopiero w styczniu. A tak na 3 dni to bym wygóle nie zakładał postu gg: 2356739

he gracie w zgaduj zgadula, a ja wiem o kogo chodzi :) Nie ważne jest jak co smakuje.Ważne jest to co czego i ile ma w sobie!

Wiem ale wkleilem, zeby ulatwic jego przeczytanie bo nie zawsze kazdemu chce sie wchodzic

Szczerze mowiac to już nie bardzo wiem co mam robic. . . Został zaproponowany rozklad składnikow (25%-białko, tłuszcze-30% i wegle-45%) Przy ilosci 3800kcal tłuszczy będzie bardzo duzo. Panie Dawidzie zasugerował Pan zmniejszenie ilosci już dotychczasowych tluszczy w bilansie.(Mowiac „unikam tłuszczy i mam może razem z 50 gr. dziennie., [...]

Nitroman,tak w roli przypomnienia- kierowalem ta wypowiedz do Ciebie bazujac na tym co zaproponowales Ty i Giszman ;)) "Szczerze mowiac to już nie bardzo wiem co mam robic. . . Został zaproponowany rozklad składnikow (25%-białko, tłuszcze-30% i wegle-45%) Przy ilosci 3800kcal tłuszczy będzie bardzo duzo. Panie Dawidzie zasugerował [...]

wiem ,ze za bardzo nie polecacie ,ale chce zeby wkoncu sie cos ruzszylo z waga... i mozesz mi wytlumaczyc dlaczego nie powinno sie uzywac produktow z wysokim ig... wszedzie jest napisane ,ze jest nie wskazane ,ale za bardzo wyjasnienia nie ma;/

Wiem, że tłusto, bo po redukcji wszedłem odrazu na wysokie węgle i to był mój błąd, ale następnym razem go nie popełnie :) z supli było mono, nitro+mono i HP+mono

spoko Brutyn wiem ze to "przesada" ale jak ktos chce byc kafarem to musi przesadzac jak by niokt nie"przesadzal" to po miescie wozily by sie same 60 kg strusie a tak co jakis czas widac jakiegos dzika ponad 100 kilogramowego :) (a on napewno nie jadl kisielu i dwoch lyzek smietany dziennie :) ) SS

Milenium ustawilo ostatnia walke Minotauro z Barnettem. dzwonili do Mino, zeby przegral, bo ktos postawil 300 zl z nieoficjalnych zrodel wiem ze Nog zainkasowal z tego 125 zl oraz kalendarz Milenium a na powaznie to sądze ze walki bywaja ustawione jednak. albo nie tyle ustawione, co przekabacone przez sędziow, ktorzy pomagają temu "bo ma [...]